Ši fizinio aktyvumo forma atsirado dar senovės Indijoje. Šiais laikais joga yra populiari ne tik kaip ideali meditacijos ir atsipalaidavimo, taigi ir bendros nuotaikos pagerinimo forma, bet ir kaip sportas,
4F Aktyvumo Zona
Šioje zonoje širdies ritmas padidėja vien pagalvojus apie kitą treniruotę. Čia rasite geriausius būdus efektyviai mankštintis, atrasite naujas disciplinas ir pasirinksite savo poreikius atitinkančią aprangą. Taip pat supažindinsime jus su drabužių priežiūros procesu ir patarsime, ką pirkti įvairių sporto šakų mėgėjams. Mūsų tinklaraštis - tai vadovas kiekvienam, kuris nori jausti 4 kartus didesnę motyvaciją!
Paskelbta: 7/17/2024🚶 Trekingas|💡 Patarimai
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ką dėvėti apsaugai nuo lietaus kalnuose? Kaip pasiruošti?
Kalnai gali ne tik žavėti gamtos grožiu, bet ir stebinti nenuspėjamais orais. Apie besikeičiančias oro sąlygas verta pagalvoti dar kraunantis kuprinę. Kaip pasiruošti lietui kalnuose? Patarsime.
-
Kalnų batai, skirti vaikščioti per lietų – kurie yra tinkamiausi?
-
Kaip apsirengti lietui kalnuose? Oro sąlygas atitinkanti apranga
Šiame straipsnyje:
-
Prieš vykstant į kalnus, neatsižvelgiant į metų laiką, verta pasitelkti programėlę ir atidžiai patikrinti orų prognozę.
-
Žygio batai turi būti tvirto protektoriaus, kad gerai sukibtų su paviršiumi, ir neperšlampamu batviršiu. Geriausiai tinka modeliai su membrana, kuri užtikrina nepralaidumą vandeniui ir pralaidumą orui.
-
Verta investuoti į neperšlampamą kuprinę ar nusipirkti kuprinės dėklą nuo lietaus.
-
Geriausiai tinka striukės su membrana, kurios užtikrina apsaugą nuo lietaus, pralaidumą orui ir nepraleidžia vėjo.
-
Ekstremalių oro sąlygų atvejui verta įsigyti neperšlampamas kelnes su membrana.
Trumpa santrauka:
Kaip pasiruošti lietui kalnuose? Pagrindinės gairės
Nesvarbu, ar vykstate į žygį vasarą, ar kalnų takų grožį atrandate vėlų rudenį, prieš keliaudami į kalnus visada patikrinkite orų prognozę. Geriausia tai padaryti naudojantis specialia programėle, kuri, be kita ko, labai tiksliai parodo vėjo stiprumą, oro drėgnį ar prognozuojamą kritulių kiekį. Pastarieji gali mus užklupti kalnų take neatsižvelgiant į sezoną, todėl prieš leisdamiesi į žygį turėtume įsitikinti, kad esame tinkamai jam pasiruošę. Kaip pasiruošti lietui kalnuose?
-
Kelių sluoksnių apranga – jeigu į žygį vykstate nepalankiomis oro sąlygomis, standartinę aprangą verta papildyti viršutiniu neperšlampamu sluoksniu. Puikiai tiks patikima lietstriukė.
-
Vaikščioti kalnuose per lietų skirtų batų padas turi būti su giliu protektoriumi, kad užtikrintų tinkamą sukibimą su slidžiu paviršiumi. Vandeniui atsparus batų auliukas yra papildomas privalumas.
-
Kuprinė – kalnų žygiui lietaus sąlygomis geriausia rinktis neperšlampamą kuprinę arba įsigyti apsauginį kuprinės dėklą, kad joje laikomi daiktai nesušlaptų.
Ko dar nevalia pamiršti? Į kuprinę įsidėkite pakaitinius drabužius ir antrą kojinių porą – jie pravers užklupus lietui. Taip pat nepamirškite, kad lietstriukę ar apsiaustą reikia spėti apsirengti, kol dar nesušlapote. Šlapi drabužiai atšaldys jūsų organizmą, o žygis juos vilkint kels diskomfortą, kuris gali atimti žygio malonumą.
Lietstriukė kalnų žygiams – kokią rinktis?
Neatsižvelgiant į sezoną, lietstriukė kalnuose yra būtinas aprangos elementas. Tinkamai parinkta lietstriukė ne tik saugo nuo lietaus, bet ir leidžia odai kvėpuoti ir užtikrina maksimalų komfortą. Svarstote, kokią išsirinkti? Geriausiai tiks lietstriukė su membrana, kuri saugo nuo lietaus, bet kartu yra pralaidi orui ir nepraleidžia vėjo. Rinkdamiesi lietstriukę atkreipkite dėmesį į jos savybes.
Žygio striukių neperšlampamumas žymimas vienetais, kurie parodo, kiek milimetrų vandens stulpelio viename kvadratiniame metre audinio nesugeba prasiskverbti pro medžiagą. Kuo aukštesnis neperšlampamumo rodiklis, tuo ilgiau striukė veiksmingai saugo nuo lietaus. Kalnų žygiams lyjant lietui geriausiai tinka:
-
5000 mm lietstriukės – jos apsaugos per liūtį,
-
5000–10000 mm lietstriukės – tinka ilgai trunkančioms, smarkioms liūtims,
-
lietstriukės su 10000 mm ir didesnės vertės membrana – skirtos ekstremalioms oro sąlygoms.
Be atsparumo vandeniui rodiklio verta atkreipti dėmesį į kitas viršutinio drabužio savybes, konkrečiai:
-
vandeniui atsparias siūles,
-
laminuotus užtrauktukus,
-
didelį reguliuojamą gobtuvą,
-
aukštą apykaklę,
-
reguliuojamus rankogalius,
-
ventiliaciją, pvz., po pažastimis.
Be to, kalnų žygiams skirta lietstriukė negali varžyti judesių, todėl labai svarbu išsirinkti tinkamą striukės dydį. Nepamirškite, kad dažnai vilkėsite striukę ant papildomų drabužių sluoksnių, pvz., megztinio. Į tai verta atsižvelgti įsigyjant striukę.
Kalnų batai, skirti vaikščioti per lietų – kurie yra tinkamiausi?
Svarbus žygių aprangos elementas yra kalnų batai. Jeigu planuojate žygį permainingomis oro sąlygomis, įsitikinkite, kad jūsų batai yra ne tik patogūs, bet, svarbiausia, užtikrina stabilumą, sukibimą ir neperšlampa. Geriausiai tinka žygio batai su membrana, aukštesniu auliuku ir tvirtu protektoriumi, kurie atlaikys sudėtingų paviršių – pradedant pelkėtomis vietovėmis ir baigiant akmenuotais ir slidžiais takais – keliamus iššūkius. Lietaus sąlygoms tinkamų kalnų batų membrana neleidžia prasiskverbti vandeniui iš išorės, tačiau batai yra pralaidūs orui ir užtikrina komfortą net aukštos oro temperatūros sąlygomis.
Kelnės žygiams per lietų – ar jos būtinos?
Nelaidumu vandeniui ir kvėpuojančiomis savybėmis garsėjančios membranos naudojamos ne tik striukėms ar batams siūti. Vis dažniau pasitaikantis sprendimas yra lietui nelaidžios kalnų žygių kelnės. Tačiau ar jos yra būtinas aprangos elementas? Jeigu ruošiatės į daugiavalandinį žygį ekstremaliomis oro sąlygomis, verta į jas investuoti. Tačiau jei leidžiatės į žygius tik retsykiais ir tenorite apsisaugoti nuo netikėto lietaus, pakaks patikima lietstriukė.
Jeigu renkatės neperšlampamas kelnes su membrana, atkreipkite dėmesį į šias kelnių savybes: neperšlampamumą, pralaidumą orui ir tokias detales kaip užtrauktuku atsegamos klešnės, kad galėtumėte apsivilkti drabužį nenusiavę batų, arba nedidelis drabužio svoris, kuris reiškia, kad kelnės netaps papildomu svoriu, kai bus įdėtos į kuprinę.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Kuprinė lietui kalnuose – kokią išsirinkti?
Ruošiantis lietui kalnuose taip pat verta pagalvoti apie kuprinę, kurioje būtų galima neštis pirmosios pagalbos vaistinėlę, maisto atsargų ar papildomam sluoksniui skirtų drabužių. Kad šie daiktai nesušlaptų, geriausia rinktis neperšlampančią kuprinę ar kuprinę su apsauginiu dėklu nuo lietaus. Negalima delsti nei apsirengti lietstriukę, nei uždėti ant kurpinės nuo lietaus saugantį dėklą. Taip užtikrinama, kad kuprinėje laikomi daiktai išliks sausi.
Kaip apsirengti lietui kalnuose? Oro sąlygas atitinkanti apranga
Neperšlampami drabužiai kalnuose gali praversti bet kuriuo metų laiku, tačiau net jei prognozuojamas lietus, geriausia apsirengti atsižvelgiant į oro temperatūrą ir vėjo stiprumą. Vasarą rinkitės orui pralaidžius marškinėlius ir patogius šortus. Į kuprinę galite įsidėti softshell švarką – lengvą viršutinį drabužį, kuris yra pralaidus orui ir veiksmingai saugo nuo vidutinio stiprumo lietaus ir vėjo. Rudenį ir žiemą kalnuose neišsiversite be fliso – džemperio, kuris apsaugos nuo šilumos praradimo. Savo ruožtu ekstremaliomis oro sąlygomis prireiks šiltų apatinių drabužių.
Žygio diržinė piniginė - kreminės spalvos
Peržiūrėti produktąŽygio kuprinė (40 L) - kreminės spalvos
Peržiūrėti produktąMoteriška žygio striukė 15000 membrana - lašišos spalvos
Peržiūrėti produktąMoteriškos 4Way Stretch žygio kelnės - juodos
Peržiūrėti produktąVyriški žygio marškinėliai su Merino vilna - juodi
Peržiūrėti produktąŽygio diržinė piniginė - alyvuogių spalvos
Peržiūrėti produktąVyriškos Ultralight žygio kelnės - žalios
Peržiūrėti produktąVyriški žygio ICE CRACKER batai su Primaloft apšiltinimu - juodi
Peržiūrėti produktąŽygio striukė mergaitėms 5000 membrana - koralų spalvų
Peržiūrėti produktąBerankovė žygio striukė su sintetinių pūkų kamšalu mergaitėms - k...
Peržiūrėti produktąŽygio greitai džiūstančios tamprės mergaitėms - juodos
Peržiūrėti produktąŽygio striukė berniukams 5000 membrana - ruda
Peržiūrėti produktą4Way Stretch žygio kelnės berniukams - rudos
Peržiūrėti produktąBerankovė žygio striukė su sintetinių pūkų kamšalu berniukams - r...
Peržiūrėti produktąŽygiai kalnuose lyjant lietui neatims iš jūsų malonumo, jeigu būsite įžvalgūs ir tinkamai pasiruošite besikeičiančioms gamtos sąlygoms. Patikimi žygio batai ir neperšlampama striukė – tai aprangos elementai, kurių negali pritrūkti žygių entuziasto garderobe. Taip pat nepamirškite pagrindinių saugos taisyklių. Nuolat sekite kalnų tarnybų pranešimus ir, jeigu manote, kad dėl oro sąlygų tęsti žygį bus sunku, grįžkite ir ieškokite saugaus prieglobsčio.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
62,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
74,90 €
-16%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Populiaru tinklaraštyje
- 🧘 Joga
Jogos rūšis - Išsirinkite jogą sau?
Ši fizinio aktyvumo forma atsirado dar senovės Indijoje. Šiais laikais joga yra populiari ne tik kaip ideali meditacijos ir atsipalaidavimo, taigi ir bendros nuotaikos pagerinimo forma, bet ir kaip sportas,
- 🏋 Fitnesas
Šokis ir aerobika viename: tai zumba! Kokie yra jos privalumai ir nuo ko pradėti?
Vieniems tai tik specifinė šokio rūšis, kitiems – neįprastas ištvermės lavinimo būdas, tretiems – aktyvaus laiko praleidimo su draugais forma. Iš tikrųjų zumba jungia visas paminėtas aktyvumo rūšis ir neapsiriboja
- 💡 Patarimai|🚿 Drabužių priežiūra
Drabužiai su membrana. Kaip skalbti „softshell“ audinius?
Atitinkami parametrai, susiję su membranos nepralaidumu vandeniui ir orui, yra vieni iš pagrindinių veiksnių, pirkti kalnų (funkcinius) drabužius ar ne. Deja, sukurta daugybė mitų apie neigiamą skalbimo
- 💡 Patarimai|👟 Avalynė
Kokius padelio batus pasirinkti? Pradedančiųjų vadovas
Ieškote tobulų padelio batų? Komfortas, stabilumas ir saugumas – tai raktas į sėkmę padelio kortuose! Mūsų vadove sužinosite, kaip pasirinkti avalynę, kad kiekvienas judesys būtų tvirtas ir patogus. Sužinokite,
Pažinkite sportą iš pagrindų
