Treniruočių kilimėlis būtinas kiekvienam besimankštinančiam namuose. Norėtumėte reguliariai užsiimti joga, o gal sustiprinti savo raumenis? Sužinokite, kaip išsirinkti mankštos kilimėlį, kad jaustumėtės patogiai ir stabiliai.
-
Kokio storio turėtų būti mankštos kilimėlis?
-
Kokia mankštos kilimėlio medžiaga yra geriausia?
-
Mankštos kilimėlis – į ką dar atkreipti dėmesį?
-
Mankštos kilimėlis ir kiti namuose praversiantys priedai
-
Kai jau žinosite, kokį mankštos kilimėlį išsirinkti
-
Mankštos kilimėlio storį rinkitės atsižvelgdami į treniruočių tipą: plonas jogai, storas kūno rengybos treniruotėms.
-
Atsižvelkite į savo mankštos kilimėlio medžiagą: PVC yra pigus ir patvarus, TPE ir EVA putos yra patogios ir lengvos, mikropluoštas sugeria prakaitą, guma užtikrina puikų sukibimą, o kamštiena nekenkia aplinkai.
-
Kiti veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra dydis, neslidumas, paprastas valymas, sandėliavimas ir transportavimas.
-
Geriausias mankštos kilimėlis bus pritaikytas pagal jūsų poreikius ir pageidavimus.
-
Kiti priedai, kurie gali būti naudingi atliekant treniruotes namuose, yra pasipriešinimo juostos, stumdomi diskai ir hanteliai arba štangos.
Kokio storio turėtų būti mankštos kilimėlis?
Jeigu praktikuojate jogą ar atsipalaidavimo pratimus, pakaks plono 0,2–0,3 cm storio kilimėlio, kuris sulankstytas neužima daug vietos ir užtikrina patikimą stabilumą.
Kūno rengybos treniruotėms geriausiai tiks storas mankštos kilimėlis – 1 ar net 1,5 cm storio, kuris užtikrins komfortą, pavyzdžiui, atliekant pilvo preso pratimus. Storesni modeliai idealiai tinka liekniems žmonėms ir tada, kai mankštinatės ant kieto paviršiaus ir patogumas jums yra svarbiausias.
Jeigu ant plono kilimėlio jums nepatogu, o ant storo mankštos metu jūsų delnai per daug įgrimzta, rinkitės 0,6–0,8 cm storio kilimėlį.
Kokia mankštos kilimėlio medžiaga yra geriausia?
Kilimėlis gali būti pagamintas iš:
-
plastiko (PVC),
-
TPE ar EVA putų,
-
mikropluošto,
-
gumos,
-
kamštinės medžiagos.
Mankštos kilimėliai iš PVC yra pigiausi ir itin patvarūs. TPE ir EVA putos yra šiek tiek brangesnės, tačiau teikia daugiau komforto, yra lengvesnės ir atsparios slydimui. Mikropluošto kilimėlis veikia kaip rankšluostis, sugeriantis prakaito perteklių, o guma vertinama už puikų sukibimą, kas ypač svarbu praktikuojantiems jogą. Kamštiniai gaminiai vertinami dėl ekologiškų sprendimų.
Peržvelkite jogos reikmenis.
Mankštos kilimėlis – į ką dar atkreipti dėmesį?
Be storio ir medžiagos, svarbus yra ir sulankstymo būdas. Populiariausi yra į ritinį susukami ir susegimo juostomis užfiksuojami kilimėliai. Parduotuvių asortimente galite rasti sulankstomų modelių.
Namuose naudojamas mankštos kilimėlis taip pat turi būti neslidus – net suprakaitavę jūsų delnai ir pėdos ant jo neturėtų slysti. Taip pat svarbu, kad jį būtų lengva valyti, laikyti ir transportuoti.
Kokį kilimėlį treniruotėms pasirinkti? Be anksčiau minėtų savybių, atkreipkite dėmesį į dydį – patikrinkite nurodytus matmenis ir užsisakykite modelį, ant kurio galėsite patogiai gulėti. Vieni renkasi mažesnius kilimėlius, o kiti vertina didelį mankštai skirtą plotą. Standartinių matmenų kilimėlis yra 173–183 cm ilgio ir mažd. 61 cm pločio.
Koks mankštos kilimėlis bus geriausias:
-
pritaikytas jūsų kūno parametrams (ūgiui ir svoriui),
-
pritaikytas pasirinktai veiklai ir vietai,
-
lengvas valyti,
-
su apsauga nuo slydimo,
-
lengvas transportuoti ir laikyti,
-
tvarus ir ilgaamžis.
Peržvelkite geriausią jogos aprangą, kuri užtikrins jums komfortą, kai sportuosite namuose.
Mankštos kilimėlis ir kiti namuose praversiantys priedai
Remiantis CBOS¹ apklausos duomenimis, 2018 metais 12 % asmenų, teigusių, kad reguliariai sportuoja, mankštinosi namuose. Po 2020 metų šie skaičiai vienareikšmiškai išaugo, todėl ir jūs, jeigu bandote savarankiškai rūpintis savo sveikata ir išvaizda, turėtumėte apsvarstyti galimybę užsisakyti papildomų priedų.
Kas bus naudinga? Mankštos juostos ir gumos paįvairins treniruotes ir padės pasirūpinti kiekviena kūno dalimi. Daugelis žmonių treniruotėms naudoja slystančius diskus ir svarmenis ar štangas.
Kai jau žinosite, kokį mankštos kilimėlį išsirinkti
Jau žinote, koks kilimėlis jums tinka labiausiai? Būtinai peržvelkite visą mūsų asortimentą ir išsirinkite jums tinkamiausią modelį. Atminkite, kad patogi ir madinga apranga ne tik padidins jūsų motyvaciją, bet ir palengvins bet kokią veiklą!
1️⃣ Kokio storio turėtų būti mankštos kilimėlis?
Kilimėlio storis priklauso nuo jo paskirties. Jogos ir atsipalaidavimo pratimams pakanka plono 0,2–0,3 cm storio mankštos kilimėlio, kuris užtikrina stabilumą ir neužima daug vietos. Kūno rengybos treniruotėms patartina rinktis 1 ar net 1,5 cm storio kilimėlį, kad būtų patogu sportuoti. Jeigu ieškote universalaus kilimėlio, rinkitės 0,6–0,8 cm storio gaminį.
2️⃣ Mankštos kilimėlis – į ką atkreipti dėmesį?
Rinkdamiesi mankštos kilimėlį, jo storį rinkitės atsižvelgdami į jūsų mėgstamą sporto veiklą. Verta atsižvelgti į kilimėlio medžiagą ir sulankstymo būdą, nes šios savybės turi įtakos kilimėlio ilgaamžiškumui. Kad mankštintis būtų patogu, patartina rinktis neslidžius kilimėlius, kurių dydis atitinka jūsų ūgį. Kilimėlį taip pat turėtų būti lengva valyti ir jis neturėtų užimti daug vietos transportuojant ir laikant.
¹ https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2018/K_125_18.PDF
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
