Daugelis iš mūsų, prieš ruošdamiesi į kalnus žiemą, galvoja apie tai, kokia striukė slidinėjimui geriausiai atitiks jo poreikius, koks modelis užtikrins pageidaujamą šiluminį komfortą ir tinkamą oro
4F Aktyvumo Zona
Šioje zonoje širdies ritmas padidėja vien pagalvojus apie kitą treniruotę. Čia rasite geriausius būdus efektyviai mankštintis, atrasite naujas disciplinas ir pasirinksite savo poreikius atitinkančią aprangą. Taip pat supažindinsime jus su drabužių priežiūros procesu ir patarsime, ką pirkti įvairių sporto šakų mėgėjams. Mūsų tinklaraštis - tai vadovas kiekvienam, kuris nori jausti 4 kartus didesnę motyvaciją!
Paskelbta: 3/21/2024🚶 Trekingas|💡 Patarimai
)
Peržiūrėti produktą )
)
)
)
)
)
Peržiūrėti produktą 
)
Peržiūrėti produktą Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą
)
)
)
)
)
)
)
)
Kalnai pavasarį – ką apsirengti į žygį?
Pavasaris sparčiai artėja. Nors naktys vis dar šaltos, dienos temperatūra kyla, saulė šviečia vis ryškiau, o vėjas vis rečiau primena apie žiemą. Tai natūralūs ženklai, kurių tikrai nepraleis nė vienas kalnų žygių mylėtojas. Paskutinės žiemos savaitės yra puikus metas peržiūrėti turimą įrangą ir suplanuoti pirmuosius pavasarinius žygius. Pasvarstykime, kaip apsirengti pavasarį, kad žygiuojant kalnų takais artimiausiais pavasario mėnesiais būtų patogu ir šilta.
-
Balandis arba šiek tiek žiemos, šiek tiek vasaros – kaip pasiruošti kalnų žygiui?
Šiame straipsnyje:
-
Ankstyvą pavasarį takuose dar gali būti sniego, todėl pasiimkite batų apkaustus (vadinamąsias kates). Apsirenkite sluoksniais ir nepamirškite lietstriukės.
-
Orai kalnuose yra permainingi – stebėkite orų prognozę. Pasiimkite pūkinę ir softshell striukę bei pakankamai atsarginių drabužių.
-
Ploni termoaktyvūs apatiniai drabužiai vis dar gali būti geras pasirinkimas – neatsisakykite jų.
-
Kruopščiai impregnuokite batus. Pasiimkite neperšlampamus antbačius.
-
Rinkitės su paviršiumi gerai sukimbančius batus, tinkamus vietovės reljefui.
Trumpa santrauka:
Pavasaris kalnuose – ar jis jau čia?
Nors pirmoji pavasario diena yra kovo 21-oji, gamta nemėgsta dėsningumo ir dažnai sujaukia planus tiems, kurie neįvertina ankstyvo ar vėlyvo pavasario galimybės. Svarbu nepamiršti, kad oras žemumose ir kalnuose, ypač šiuo permainingu pereinamuoju laikotarpiu, gali labai skirtis. Mieste tirpstantis sniegas, vaiskus dangus ir aukšta temperatūra nebūtinai reiškia, kad kalnuose mus pasitiks tokios pat palankios oro sąlygos. Nepamirškite, kad ankstyvą pavasarį kalnuose dar guli sniegas, žemė yra slidi ir įšalusi, o oro sąlygos - vis dar gan permainingos. Atsižvelkite į šias aplinkybes, kad išvengtumėte nemalonių nuotykių, ir išsirinkite tinkamą vilkėti (ypač pirmosiomis pavasario dienomis) kalnų aprangą.
Pagrindinės pavasariui tinkamos kalnų aprangos taisyklės
Renkantis kalnų aprangą pirmiesiems pavasario žygiams verta atsižvelgti į kelis faktus, kurie dažnai yra ignoruojami. Išsamios žinios apie tai, kaip pasirengti pavasario žygiams, gali išgelbėti mūsų sveikatą ir padėti išvengti nemalonių pasekmių nugriuvus, sušlapus ar sušalus take. Tad ko turėtume nepamiršti ankstyvą pavasarį keliaudami į kalnus?
-
Sniegas, ypač kalnuose, neišnyksta per naktį.
-
Lėtai tirpstantis sniegas kelia slidžių paviršių pavojų.
-
Pavasarį nebūtinai iškart įsivyrauja karšti orai.
-
Kalnų sąlygos reiškia staigius orų pokyčius.
Nesvarbu, kada ketinate praleisti savaitgalį kalnuose - kovo pradžioje, balandį, ar gegužę. Būkite pasirengę tam, kad kalnuose vis dar gali būti sniego. Ypač dažniausiai šešėlyje liekančiose aukštikalnėse sniego lopai gali išsilaikyti didžiąją metų dalį. Atsižvelkite į tai, rinkdamiesi ne tik kalnų batus, bet ir papildomą įrangą, kaip antai batų apsaugos. Pamažu tirpstančio sušalusio sniego paviršiuje telkšo vanduo, todėl jo paviršius yra labai slidus. Ankstyvą pavasarį gali prireikti ir ant kalnų batų padų dėvimų kačių, kurios, nors dažniausiai siejamos su žiema, gali praversti ir ankstyvą pavasarį.
Pirmosiomis šiltomis savaitėmis apstu sportininkų, apsirengusių taip, tarsi iškart po žiemos turėtų ateiti... vasara. Ypač kalnuose svarbu nepamiršti, kad vidutinė oro temperatūra kyla lėtai ir kelios papildomos saulėtos valandos dieną neužtikrina tokio pat šilto vakaro. Taigi, kraudamiesi daiktus į kalnų žygį, nebūkite pernelyg taupūs – orui staiga atvėsus, papildomi drabužiai kuprinėje gali jus veiksmingai apsaugoti. Kuo aukštesni kalnai, tuo staigesni ir dažnesni orų pokyčiai juose laukia. Gražus rytas nepanaikina tikimybės, kad vidurdienis bus debesuotas ir vėsus, o vidurdienį subjurę orai nebūtinai reiškia lietingą popietę ir šaltą vakarą. Turėkite tai omenyje pakuodami kuprinę – išbandyta lietstriukė neužims daug vietos.
Moteriški aukšti žygio batai SPEED HIKER su membrana - juodi
Dabartinė kaina
49,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
69,90 €
Moteriškos casual kojinės virš kulkšnių (3-pack) - pilkos
Peržiūrėti produktąMoteriški greitai džiūstantis su Merino vilna žygio marškinėliai...
Peržiūrėti produktąTECHNINĖ STRIUKĖ
Peržiūrėti produktąVyriškos casual kojinės virš kulkšnių (5-pack) - baltos
Peržiūrėti produktąVyriški aukšti žygio batai SPEED HIKER su membrana - pilki
Dabartinė kaina
49,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
69,90 €
Moteriška žygio striukė su Primaloft Silver kamšalu - pilka
Dabartinė kaina
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
69,90 €
Moteriški aukšti žygio batai SPEED HIKER su membrana - juodi
Dabartinė kaina
49,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
69,90 €
Moteriški regular greitai džiūstantys žygio marškinėliai - pilki
Dabartinė kaina
28,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
28,99 €
Moteriškos greitai džiūstančios žygio kelnės - juodos
Peržiūrėti produktąVyriški aukšti žygio batai SPEED HIKER su membrana - pilki
Dabartinė kaina
49,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
69,90 €
TECHNINĖ STRIUKĖ
Dabartinė kaina
75,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
75,99 €
Vyriška žygio striukė su Primaloft Silver kamšalu - oranžinė
Dabartinė kaina
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
69,90 €
Ką pasiimti į kalnus pavasarį?
Nesvarbu, ar mėgstate žygiuoti kalnuose vieni, su draugais, ar labiausiai mėgstate žygius į kalnus su vaiku, pasiruošimui verta skirti pakankamai laiko. Jeigu svarstote, ką pasiimti į kalnų žygį, verta sudaryti būtiniausių daiktų sąrašą. Pakuodami daiktus pagal sudarytą sąrašą turėsite galimybę pasiimti viską, ko jums gali prireikti kalnuose. Žygio kuprinės turinys ir talpa priklauso nuo planuojamos išvykos trukmės ir intensyvumo, tačiau be tinkamos aprangos visada pravartu turėti kelis būtiniausius daiktus, pavyzdžiui:
-
galvos žibintą,
-
sulankstomą peiliuką,
-
maitinimo šaltinį,
-
žemėlapį,
-
pirmosios pagalbos vaistinėlę,
-
šiukšlių maišą.
Pavasaris jau čia! Kaip rengtis į kalnus kovą?
Ankstyvos pavasario kelionės į kalnus – tai kelionės kovą. Tuo metu paprastai tirpsta sniegas, todėl tikėkitės, kad take bus daug vandens. Purvas, taku sruvantys upeliai ir dažnai grįžtančios šalnos taip pat vis dar kelia realią apledėjimo riziką, ir ne tik aukštikalnėse. Todėl, ruošdamiesi į kalnų žygį kovą, nepamirškite kruopščiai impregnuoti batų ir pasiimti neperšlampamų batų apsaugų. Vidutinė oro temperatūra šį mėnesį paprastai neviršija 6 °C. Tačiau nepamirškite, kad dėl vėjo ir drėgmės kalnuose jutiminė temperatūra dažnai būna daug žemesnė. Todėl stenkitės apsirengti sluoksniais, būtinai pasiimkite lietstriukę ir nepamirškite kepurės ir pirštinių – jos neužims daug vietos kuprinėje, bet tikrai suteiks komforto žygyje.
Balandis arba šiek tiek žiemos, šiek tiek vasaros – kaip pasiruošti kalnų žygiui?
Ketvirtasis metų mėnuo paprastai būna saulėtas, artina mus prie tikrojo pavasario ir dažnai skatina mus palikti namuose kai kuriuos drabužius, pavyzdžiui, striukę, ploną kepurę ar termoaktyvius apatinius drabužius. Neapsigaukite Svarstydami, kaip apsirengti į kalnus balandį, nepamirškite, kad vidutinė oro temperatūra Lenkijoje šį mėnesį paprastai neviršija 9 °C. Tad balandžio orai vis dar būna permainingi ir dažnai nustebina kalnų žygeivius. Storą pūkinę striukę verta pakeisti plonesne, pavyzdžiui, softshell striuke, kuri apsaugos nuo šalto vėjo. Tai vienas tų metų momentų, kai kuprinėje privalu turėti daug atsarginių drabužių, kurių nebūtinai prireiks, bet kurie tikrai padės jaustis saugiau ir patogiau staiga pasikeitus orams.
)
)
)
62,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
74,90 €
-16%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
74,90 €
74,90 €
74,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Gegužė – saulė, vėjas ir... lietus?
Plona lietstriukė – apsirengta ar paslėpta kuprinėje – turėtų būti pagrindinė gegužės kalnų aprangos dalis. Nors vidutinė gegužės temperatūra yra mažd. 11 °C, o vietomis termometro stulpelis gali rodyti ir gerokai aukštesnę temperatūrą, šis mėnuo gali nustebinti netikėtu lietumi. Būtent tada gali prireikti storesnių termoaktyvių apatinių drabužių. Kai intensyviai judate kalnuose, gali paaiškėti, kad šilumą užtikrinantis drabužių komplektas, kuris pasiteisino kovą ar balandį, gegužę yra per storas. Todėl, jeigu svarstote, kaip apsirengti į kalnus gegužę, siūlome rinktis ploną termoaktyvių apatinių drabužių komplektą arba jo išvis atsisakyti. Be neperšlampamos striukės patartina turėti neperšlampamą kuprinės užvalkalą, kuris veiksmingai apsaugos kuprinės turinį ir neleis jam sudrėkti.
Pavasaris jau įsibėgėja arba birželis kalnuose!
Šiuo metu vidutinė temperatūra neretai siekia net 17 °C, o orai, palyginti su ankstesniais mėnesiais, stabilizuojasi. Todėl ilgas kelnes galima pakeisti šortais, o lietstriukę įsidėti į kuprinę. Tačiau nepersistenkite ir atminkite, kad sutemus temperatūra visada krinta, nesvarbu, koks metų laikas, todėl visada pravartu su savimi turėti atsarginių drabužių. Tai laikas, kai kiekvieno keliautojo priklausinius reikėtų papildyti apsauginiu kremu nuo saulės, galvos apdangalu ir akiniais nuo saulės. Birželis yra idealus metas kalnų žygiams – takų apgultis dar nėra tokia didelė kaip vasaros mėnesiais, o oro sąlygos atrodo idealios visos dienos žygiams į kalnus.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
62,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
74,90 €
-16%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Populiaru tinklaraštyje
- 💡 Patarimai|🏂 Žiemos sportas|🔬 Technologija
Kaip išsirinkti slidininko / snieglenčių sporto striukę?
Daugelis iš mūsų, prieš ruošdamiesi į kalnus žiemą, galvoja apie tai, kokia striukė slidinėjimui geriausiai atitiks jo poreikius, koks modelis užtikrins pageidaujamą šiluminį komfortą ir tinkamą oro
- 💡 Patarimai|✨ Lifestyle
Kaip dėvėti per didelio dydžio drabužius?
Per didelio dydžio drabužiai yra itin madingi. Moterys iš žurnalų viršeliuose – aktorės, dainininkės ir modeliai – juos mielai dėvi. Kaip išsirinkti sau tinkamus per didelio dydžio drabužius? Patikrinti!
- 🏃 Bėgiojimas
Kaip pagerinti bėgimo kadenciją ir ar ji yra svarbi pradedančiajam sportininkui?
Bėgimo kadencija yra dažnai aptarinėjama, kai kalbama apie bėgimo techniką. Daug žmonių yra girdėję apie mitinį 180 žingsnių per minutę tikslą, dažnai statomą geriausiems bėgikams. Kaip sužinoti, kas yra
- 🧒 Vaikams|👕 4F kolekcijos
Berniukų kolekcija Street Sport - miesto stilius, varomas sportinės energijos
Judėjimas, varžybos ir miesto energija – būtent iš šių elementų gimė naujoji 4F berniukų kolekcija Street Sport. Tai linija, sukurta 7-14 metų berniukams, kurie mėgsta fizinį aktyvumą ir sportinius iššūkius.
Pažinkite sportą iš pagrindų
