Daugelis iš mūsų, prieš ruošdamiesi į kalnus žiemą, galvoja apie tai, kokia striukė slidinėjimui geriausiai atitiks jo poreikius, koks modelis užtikrins pageidaujamą šiluminį komfortą ir tinkamą oro
4F Aktyvumo Zona
Šioje zonoje širdies ritmas padidėja vien pagalvojus apie kitą treniruotę. Čia rasite geriausius būdus efektyviai mankštintis, atrasite naujas disciplinas ir pasirinksite savo poreikius atitinkančią aprangą. Taip pat supažindinsime jus su drabužių priežiūros procesu ir patarsime, ką pirkti įvairių sporto šakų mėgėjams. Mūsų tinklaraštis - tai vadovas kiekvienam, kuris nori jausti 4 kartus didesnę motyvaciją!
Paskelbta: 8/10/2023🏃 Bėgiojimas
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Kokius drabužius pasirinkti bėgimui?
Išsikelkite sau tikslus ir jų siekite! Nuosekliai, nepriklausomai nuo oro sąlygų ar energijos lygio, judėkite pirmyn ir įveikite visus tiksluose nustatytus kilometrus. Kiekvienas žingsnis, net ir mažiausias, priartina jus prie finišo tiesiosios. Jei nerimaujate dėl oro sąlygų, per didelio karščio ar lietaus, atminkite, kad nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga! Patogi, prie sąlygų pritaikyta bėgimo apranga padidins jūsų komfortą ir leis visapusiškai mėgautis kiekviena treniruote. Nežinote, kaip apsirengti bėgimui, kai gyvsidabrio stulpelis rodo 0 laipsnių? Ką vilkėti bėgant per karščius? Arba kokia bėgimo apranga tinka pavasarį? Į šiuos ir kitus klausimus rasite atsakymus šiame straipsnyje, o naujausioje CHASE YOUR GOALS bėgimo kolekcijoje rasite platų gaminių, tinkančių bet kokiam orui, asortimentą.
-
Bėgimo aprangos pasirinkimas - į ką atkreipti dėmesį perkant bėgimo drabužius?
-
Kokius drabužius pasirinkti bėgimui pavasarį? Bėgimo apranga 10-20 laipsnių temperatūrai
-
Kokia apranga bėgimui rudenį? Ideali apranga bėgimui 5-10 laipsnių temperatūroje
Šiame straipsnyje
-
Tinkamai apsirengimas bėgimui yra svarbus jūsų patogumui, saugumui ir našumui užtikrinti.
-
Rinkitės funkcionalius audinius, kurie pašalina prakaitą ir išlaiko jus sausą. Venkite medvilnės, kuri sugeria drėgmę ir gali jaustis šalta bei apsunkusi.
-
Rinkitės drabužius, leidžiančius visą judesių diapazoną. Jūs nenorite, kad kas nors apribotų jūsų žingsnį.
-
Derinkite savo aprangą prie oro sąlygų. Jei lauke karšta, norėsite dėvėti lengvus, kvėpuojančius drabužius. Jei šalta ar lyja, teks rengtis sluoksniais, kad galėtumėte reguliuoti pagal poreikį.
Trumpa santrauka:
Bėgimo aprangos pasirinkimas - į ką atkreipti dėmesį perkant bėgimo drabužius?
Sakoma, kad bėgimas yra vienas iš labiausiai prieinamų užsiėmimų. Norint pradėti bėgioti, nereikia sporto klubo abonemento ar brangios įrangos. Tačiau jei norite, kad kiekvienas bėgimas būtų patogus, Jums bus būtini geri bateliai ir bėgimo apranga. Priešingai nei manote, ne visi sportiniai drabužiai tiks bėgimui. Rinkdamiesi bėgimo drabužius, rinkitės tuos, kurie pagaminti iš funkcionalių medžiagų, efektyviai šalinančių prakaitą ir užtikrinančių šiluminį komfortą bet kokiomis oro sąlygomis. Marškinėliai, šortai ir kelnės iš CHASE YOUR GOALS kolekcijos su 4F Dry technologija sugeria drėgmę, todėl jausitės maloniai sausi. Bėgant medvilninė sportinė apranga nepadės: nors ji pralaidi orui ir sveika jūsų odai, tačiau ji itin greitai sugeria drėgmę ir gali jus atvėsinti.
)
)
89,90 €
89,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Moteriška ar vyriška bėgimo apranga taip pat turėtų būti kuo patogesnė. Ji turi užtikrinti visišką judėjimo laisvę. Ji neturi spausti ar dirginti odos. Todėl gerai tinka besiūliai arba plokščių siūlių bėgimo tamprės arba marškinėliai, pagaminti iš tamprių audinių, kurie priglunda prie kūno kaip antra oda. Atminkite, kad nėra vienos teisingiausios bėgimo aprangos. Rinkitės tokį stilių, su kuriuo jaučiatės geriausiai, saugiausiai ir patogiausiai.
Kaip apsirengti bėgimui? Pagrindiniai patarimai
Jau turite tinkamus bėgimo batelius ir galvojate, kaip sukomplektuoti savo bėgimo aprangą? Padės dvi pagrindinės taisyklės, kurios visada pasiteisina, nepriklausomai nuo sąlygų už lango. Bėgimo apranga pirmiausia turi būti:
-
pritaikyta prie oro sąlygų,
-
sluoksniuota.
Kad būtų paprasčiau, aprašėme idealią bėgimo aprangą kiekvienam iš keturių metų.
Kokius drabužius pasirinkti bėgimui pavasarį? Bėgimo apranga 10-20 laipsnių temperatūrai
Pavasarį orai gali būti įvairūs. Jį dažnai lydi dideli paros temperatūros svyravimai, taip pat žvarbūs vėjai ar krituliai. Į visus šiuos veiksnius turime atsižvelgti rinkdamiesi aprangą treniruotėms. Bėgimo apranga, skirta 10 laipsnių šilumos, labai skirsis nuo tos, kurią dėvime šiltesnėmis pavasario dienomis. Ką dėvėti, kai oras nedžiugina?
Ideali apranga bėgimui esant 10 laipsnių temperatūrai:
-
termoaktyvūs marškinėliai - apsaugos nuo šilumos praradimo, ypač pučiant stipriam vėjui,
-
bėgimo kelnės arba tamprės - jei temperatūra laikosi 10 laipsnių arba siekia 15, galime rinktis kelnes be apšiltinimo,
-
bėgimo džemperis - rinkitės tokius, kurie pagaminti iš funkcionalaus audinio, kuris išlaikys šilumą ir pašalins prakaitą. Tai geras antrasis drabužių sluoksnis treniruotėms pavasarį,
-
bėgimo striukė - pravers, jei prognozuojamas lietus ar gūsingas vėjas. Geras pasirinkimas būtų softshell arba neperšlampama lengva striukė su membrana.
Be to, moteriai būtinu drabužiu yra ir gera sportinė liemenėlė. Bėgiojimui rinkitės tokią, kuri prilaiko krūtinę, turi reguliuojamas petnešėles ir puikiai priglunda. Dengtos CHASE YOUR GOALS liemenėlių siūlės taip pat apsaugo nuo trinties ir dirginimo.
Šaltomis dienomis taip pat verta rinktis tokius priedus, kaip plona bėgimo kepurė, kaminas ar pirštinės.
Kai temperatūra už lango pradeda kilti, galime atsisakyti vieno sluoksnio arba šildančius drabužius iškeisti į paprastus treniruočių marškinėlius, kurie išgarins prakaitą. Jei svarstote, kaip apsirengti bėgimui esant 20 laipsnių temperatūrai, rinkitės tampres arba bėgimo kelnes, sportinius marškinėlius iš greitai džiūstančios medžiagos, o debesuotomis dienomis - bėgimo džemperį arba lengvą softshello drabužį.
Apranga bėgimui vasarą. Kaip apsirengti bėgimui karštu oru?
Bėgimo apranga vasarą turėtų būti patogi, lengva ir pralaidi orui. Verta apsirūpinti sportiniais drabužiais, kurie ne tik puikiai vėdina, bet ir sulaiko drėgmę atokiau nuo odos. Nežinote, kaip apsirengti bėgimui per karščius? Jums tereikia kelių daiktų, kad galėtumėte mėgautis šiluminiu komfortu ir patogumu:
-
Bėgimo marškinėliai - tai gali būti marškinėliai, tank top ar net sportinė bėgimo liemenėlė. Svarbu, kad jie būtų pagaminti iš greitai džiūstančios, orui laidžios medžiagos, kuri išgarintų prakaitą. Ventiliacijos zonos ir plokščios siūlės, mažinančios trinties riziką, bus privalumas.
-
Bėgimo šortai - tinka dviratininkų šortai, laisvi šortai arba bėgimo šortai 2 viename. Svarbu, kad jie būtų pralaidūs orui ir turėtų tvirtą tamprų diržą arba reguliuojamą juosmens dalį.
-
Kepurė su snapeliu - apsaugos galvą nuo saulės. Rinkitės tokią, kuri pagaminta iš orui laidžios medžiagos.
Bėgiojant vasarą taip pat gali praversti bėgimo juosmens diržas arba kuprinė. Tai bėgimo reikmenys, kuriuose galite laikyti vandens buteliuką arba užkandžius, ypač reikalingus ilgų ir sudėtingų bėgimų metu.
Be to, galite rinktis drabužius su apsauga nuo saulės. Vyriški marškinėliai be rankovių iš bėgimo kolekcijos CHASE YOUR GOALS turi UPV 30 dangą, kuri atspindi UV spindulius ir taip sumažina karščio kaupimąsi drabužyje, o tai savo ruožtu padidina drabužio naudotojo komfortą ir saugumą.
Nepamirškite, kad bėgiojant vasarą būtina gerai drėkinti organizmą. Be to, treniruotėms verta rinktis dienos laiką, kai temperatūra yra šiek tiek žemesnė. Būtų gerai bėgioti anksti ryte arba vėlai vakare po saulėlydžio.
49,90 €
)
)
)
)
32,90 €
37,90 €
42,90 €
37,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Kokia apranga bėgimui rudenį? Ideali apranga bėgimui 5-10 laipsnių temperatūroje
Kokius drabužius pasirinkti bėgimui rudenį? Kaip ir pavasarį, renkamės sluoksniuotą aprangą ir nuolat tikriname orų prognozes. Saulėtomis ir vis dar šiltomis dienomis pakanka bėgimo marškinėlių, kelnių arba sportinių tamprių ir bėgimo striukės. Tačiau, kai temperatūra pradeda kristi, lyji arba pučia stipresnis vėjas, verta pasirūpinti savo šiluminiu komfortu ir apsisaugoti nuo sušlapimo. Tinkama apranga bėgimui rudenį tai:
-
Termo marškinėliai - jie sulaikys šilumą, tačiau leis odai kvėpuoti ir suteiks visišką judėjimo laisvę.
-
Tamprės arba bėgimo kelnės - pageidautina iš greitai džiūstančios medžiagos.
-
Bėgimo džemperis - jis sušildys, apsaugos nuo vėjo ir visada galėsite jį nusivilkti, jei bus šilčiau.
-
Bėgimo striukė arba softshell - būtina apranga, kai prognozuojamas lietus. Rinkitės viršutinius drabužius su membranomis - jie bus patogūs, palaikys reikiamą kūno temperatūrą, o oda liks sausa.
Bėgiojant rudenį taip pat verta apsirūpinti sportiniais aksesuarais. Galvos juosta arba plona sportinė kepuraitė, kaminas ir plonos pirštinės užtikrins, kad nesušaltumėte.
Atminkite: rudenį vis greičiau temsta, todėl renkantis bėgimo aprangą šaltomis dienomis verta atkreipti dėmesį į šviesą atspindinčius elementus. Dėl kai kuriuose CHASE YOUR GOALS kolekcijos drabužiuose naudojamos šviesą atspindinčios technologijos šviesa atsispindi nuo jūsų aprangos, todėl net ir sutemus būsite matomi kelyje.
)
)
32,90 €
59,90 €
62,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Kokius drabužius pasirinkti bėgimui žiemą? Žiemos bėgimo apranga šaltu oru. Kokią aprangą pasirinkti treniruotei, kai yra šalta?
Žiemos bėgimo apranga turi būti ne tik patogi. Pagrindinė jos užduotis - apsaugoti jus nuo šilumos praradimo ir atšiaurių oro sąlygų, todėl geriausia rinktis sluoksniuotą aprangą ir funkcionalius, kokybiškus bėgimo drabužius. Sėkmė slypi aukštos kokybės medžiagose ir šiuolaikinėse technologijose, o ne dėvimų drabužių storyje. Pavyzdžiui, jei dėvėsite pūkinę striukę, galite greitai pradėti prakaituoti ir galiausiai atvėsinti savo kūną. Kita vertus, per stori arba per daug sluoksnių turintys drabužiai gali sukelti diskomfortą ir riboti judesius.
Nežinote, kaip apsirengti bėgimui žiemą? Optimali bėgimo apranga esant 0-5 laipsnių temperatūrai:
-
Termo marškinėliai ilgomis rankovėmis - suteikia šilumos, šalina prakaitą ir nedirgina odos. Galite rinktis pagamintus iš funkcinės sintetinės medžiagos arba natūralios merino vilnos.
-
Termoaktyvios tamprės arba bėgimo kelnės su pašiltinimu, pvz., mikropluoštu - šie drabužiai nevaržo judesių ir neperkaista, tačiau užtikrina šiluminį komfortą esant labai žemai oro temperatūrai.
-
Bėgimo džemperis - veikia kaip izoliacinis sluoksnis.
-
Bėgimo striukė - ji skirta apsaugoti nuo lauko sąlygų, pavyzdžiui, lietaus, sniego ar vėjo. Atsižvelgdami į orų prognozę, galite rinktis softshell arba striukę su membrana, kuri nepraleidžia vandens, bet išgarina prakaitą.
CHASE YOUR GOALS kolekcijoje rasite vyriškas kelnes ir 4F Warm technologijos striukes. Ši technologija kuri suteikia papildomą apsaugą nuo šalčio ir padeda palaikyti pastovią kūno temperatūrą.
Žiemos bėgimo aprangą būtina papildyti ir priedais. Tai sportinė kepurė, šiltas kaminas ir pirštinės.
Atminkite: svarbi žiemos bėgimo aprangos dalis yra tai pora sportinių batelių su protektoriniu padu, kuris užtikrins sukibimą net ant slidžių ar drėgnų paviršių.
Su gera bėgimo apranga galėsite treniruotis ištisus metus, nepriklausomai nuo sąlygų už lango. Juk nėra blogo bėgimo oro, yra tik netinkama apranga, o jūsų treniruočių tikslai savaime nepasisieks!
49,90 €
32,90 €
37,90 €
59,90 €
42,90 €
37,90 €
62,90 €
Populiaru tinklaraštyje
- 💡 Patarimai|🏂 Žiemos sportas|🔬 Technologija
Kaip išsirinkti slidininko / snieglenčių sporto striukę?
Daugelis iš mūsų, prieš ruošdamiesi į kalnus žiemą, galvoja apie tai, kokia striukė slidinėjimui geriausiai atitiks jo poreikius, koks modelis užtikrins pageidaujamą šiluminį komfortą ir tinkamą oro
- 💡 Patarimai|✨ Lifestyle
Kaip dėvėti per didelio dydžio drabužius?
Per didelio dydžio drabužiai yra itin madingi. Moterys iš žurnalų viršeliuose – aktorės, dainininkės ir modeliai – juos mielai dėvi. Kaip išsirinkti sau tinkamus per didelio dydžio drabužius? Patikrinti!
- 🏃 Bėgiojimas
Kaip pagerinti bėgimo kadenciją ir ar ji yra svarbi pradedančiajam sportininkui?
Bėgimo kadencija yra dažnai aptarinėjama, kai kalbama apie bėgimo techniką. Daug žmonių yra girdėję apie mitinį 180 žingsnių per minutę tikslą, dažnai statomą geriausiems bėgikams. Kaip sužinoti, kas yra
- 🧒 Vaikams|👕 4F kolekcijos
Berniukų kolekcija Street Sport - miesto stilius, varomas sportinės energijos
Judėjimas, varžybos ir miesto energija – būtent iš šių elementų gimė naujoji 4F berniukų kolekcija Street Sport. Tai linija, sukurta 7-14 metų berniukams, kurie mėgsta fizinį aktyvumą ir sportinius iššūkius.
Pažinkite sportą iš pagrindų
