Judėjimas, varžybos ir miesto energija – būtent iš šių elementų gimė naujoji 4F berniukų kolekcija Street Sport. Tai linija, sukurta 7-14 metų berniukams, kurie mėgsta fizinį aktyvumą ir sportinius iššūkius.
4F Aktyvumo Zona
Šioje zonoje širdies ritmas padidėja vien pagalvojus apie kitą treniruotę. Čia rasite geriausius būdus efektyviai mankštintis, atrasite naujas disciplinas ir pasirinksite savo poreikius atitinkančią aprangą. Taip pat supažindinsime jus su drabužių priežiūros procesu ir patarsime, ką pirkti įvairių sporto šakų mėgėjams. Mūsų tinklaraštis - tai vadovas kiekvienam, kuris nori jausti 4 kartus didesnę motyvaciją!
Paskelbta: 11/2/2021🏃 Bėgiojimas
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
)
)
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
)
Peržiūrėti produktą 
)
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
)
)
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą )
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Kokius drabužius pasirinkti bėgimui rudenį?
Bėgimas rudenį nesukelia per daug sunkumų... iki rugsėjo pabaigos. Kai temperatūra mažėja, atkeliauja didesnis vėjas, lietus, daugelis iš mūsų pasilieka namuose ir pradeda galvoti apie kitokią fizinę veiklą. Tačiau taip nebūtinai turi būti! Sužinokite, kodėl ruduo tai geriausias laikas bėgimui, kaip pasirūpinti saugumu lauke ir ką dėvėti priklausomai nuo temperatūros ir kitų aplinkos sąlygų.
-
Laikykitės šiltai žemesnėse temperatūrose - apranga rudens bėgimams
-
Bėgiojimas šaltesnėmis dienomis, arba rūpinimasis kūno formomis visus metus
Šiame straipsnyje:
-
Ruduo - geriausias sezonas pradėti bėgioti dėl žemesnės temperatūros, nuostabaus kraštovaizdžio, imuniteto stiprinimo ir būdo išvengti rudeninio liūdesio.
-
Bėgiodami rudenį būkite saugūs. Atkreipkite dėmesį į šlapius lapus ir nelygų reljefą, dėvėkite šviesą atspindinčius drabužius, kad būtumėte matomi vairuotojams. Jei bėgate tamsoje, apsvarstykite galimybę naudoti priekinį žibintą.
-
Esant žemesnei temperatūrai, išlikite šilti sluoksniuodami drabužius ir derindami sluoksnių skaičių pagal savo poreikius.
-
Pasirinkite tinkamus batus: Dėvėkite batus su specialia membrana ir neslystančiu protektoriumi nuo lietaus ir sniego.
Trumpa santrauka:
Bėgiojimas rudenį - geriausias laikas pradėti naują veiklą
Ruduo tai nuostabus metas pradėti bėgiojimo sezoną! Kodėl? Nes žemesnės temperatūros leidžia treniruotis intensyviau. Galbūt žvelgiate pro langą ir nelabai tikite šia koncepcija, tačiau pasižiūrėkite, kodėl verta bėgioti rudenį.
Laikykitės šiltai žemesnėse temperatūrose - apranga rudens bėgimams
Jeigu niekada nebėgiojote rudenį ir nežinote, kaip rengtis, susidraugaukite ne tik su termometru, bei su visa meteorologine stotele. Atkreipkite dėmesį į realią ir suvokiamą temperatūrą, kuri gali būti net keliais laipsniais žemesnė. Kodėl taip vyksta? Mūsų šiluminį komfortą veikia ne tik temperatūra, bet ir vėjas ir drėgmė.
Pagrindinė taisyklė - dėvėti vienu sluoksniu mažiau, nei dėvėtumėte eidami pasivaikščioti. Jeigu dėvėtumėte striukę ir ilgarankovius marškinėlius, bėgiokite be jos. Kai kurie sportininkai pataria rengtis taip, lyg lauke būtų 3-5 laipsniais šilčiau, kiti siūlo net 10 laipsnių daugiau (kas labiau tinka pažengusiems).
Svarbi taisyklė - drabužių sluoksniavimas. Geriau apsivilkti daugiau bėgimo drabužių sluoksnių, nei neturėti kito pasirinkimo, kai darosi vėsiau ar per šilta. Kiekvienas iš mūsų gali turėti kiek kitokį vidinį „barometrą“. Pavyzdžiui, maratonininkai bėgioja mūvėdami šortus esant 10 laipsnių C temperatūrai, o lėtesniu tempu judantiems žmonėms reikia ilgų tamprių, kad jaustųsi patogiai. Žemiau aprašysime pagrindinius drabužius pradedantiesiems – norėdami pasirinkti tinkamą sluoksnių skaičių tiesiog eksperimentuokite ir užrašykite savo pastebėjimus. Visada galite su savimi pasiimti lengvą kuprinę, kur įsidėsite striukę, džemperį ar kitus sluoksnius.
62,90 €
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
-11%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
-11%)
)
)
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
-11%)
)
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
-11%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
-11%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
35,90 €
-14%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
-11%Bėgiojimas rudenį - apranga pritaikyta prie temperatūros
Ruduo tai permainingas laikotarpis, todėl temperatūra gali siekti tiek 20 laipsnių C, tiek ir -10 laipsnių C. Pristatome pagrindinį drabužių komplektą priklausomai nuo lauko temperatūros.
Virš 20 laipsnių C
Džiaugiatės gražia rudens diena? Užsidėkite trumparankovius bėgimo marškinėlius, kurie puikiai sugeria prakaitą ir nesukelia nubrozdinimų, užsimaukite šortus ar trumpesnes tampres. Moterims patariame pasirinkti tinkamo palaikymo sportinę liemenėlę. Nepamirškite apie kojines ir bėgimo batelius, kurie būti pritaikyti prie pėdos tipo ir bėgimo pagrindo.
Nuo 15 iki 20 laipsnių C
Kai darosi šalčiau, virš sportinės liemenėlės verta apsivilkti ilgarankovius arba trumparankovius bėgimo marškinėlius. Jie gali turėti gobtuvą ar angą nykščiui, kas padės apsaugoti delnus nuo šaltesnio oro, tačiau tiks ir paprastesni ilgarankoviai kvėpuojantys marškinėliai. Nepamirškite apie tampres arba getrus, tačiau jeigu jums nėra per šalta, galite bėgioti ir dėvėdami šortus.
Nuo 10 iki 15 laipsnių C
Esant tokiomis oro sąlygomis rekomenduojame pasiimti lengvą bėgimo striukę, kuri apsaugos nuo vėjo ir / arba drėgmės, arba pasirinkti šiltesnį bėgimo džemperį. Apatinė dalis išlieka tokia pati. Tokiomis oro sąlygomis verta pagalvoti apie galvos raištį, plonesnes pirštines ar kaklo movą.
Nuo 5 iki 10 laipsnių C
Kai lauke darosi vis šalčiau, pagalvokite apie du drabužių sluoksnius - sportinius marškinėlius ar ilgarankovį džemperį, virš kurio užsidėsite softshell arba bėgimo striukę. Tamprės nesikeičia. Galvos raištį iškeiskite į kepurę, būtinai mūvėkite pirštines ir kaklo movą.
Nuo 0 iki 5 laipsnių C
Pasirinkite tampres su pašiltinimu, pavyzdžiui, su mikroflisu, taip pasirūpindami šiluminiu komfortu. Viršutinė dalis nesikeičia, tačiau galite pagalvoti apie trumparankovius termo drabužius. Tai priklauso nuo jūsų bėgimo tempo, kūno pasirengimo ir daugelio kitų kintamųjų. Jeigu pasirodys sniegas, nepamirškite apie tokiam orui pritaikytus neslidžius batus.
Temperatūra krenta žemiau nulio
Pagalvokite apie papildomą šildantį sluoksnį. Jeigu temperatūros yra labai žemos, softshell reikėtų pakeisti funkcine striuke su lengvu fliso džemperiu arba pasirinkti berankovę striukę. Daug bėgikų tokiais orais nevengia ir pūkinių striukių, tačiau būtina vengti per didelio prakaitavimo. Jeigu grįžtate namo visiškai šlapia nugara, tai reiškia, kad dėvite per daug sluoksnių. Avalynė ir priedai nesikeičia - galite pakeisti lengvesnes medžiagas į mikroflisą.
Galvos raištis bėgimui - juodas
Peržiūrėti produktąMoteriškas bėgimo teritorijoje PrimaLoft Active džemperis - turki...
Dabartinė kaina
44,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
49,90 €
Moteriški regular greitai džiūstantys bėgimo marškinėliai - raud...
Dabartinė kaina
17,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
19,90 €
Moteriški greitai džiūstantys bėgimo bekele šortai - turkio spalv...
Dabartinė kaina
32,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
39,90 €
Moteriškos casual kojinės virš kulkšnių (3-pack) - baltos
Peržiūrėti produktąVyriškas regular greitai džiūstantis bėgimo džemperis - tamsiai m...
Dabartinė kaina
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
34,90 €
Vyriški greitai džiūstantys bėgimo šortai - juodi
Dabartinė kaina
37,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
42,90 €
Vyriškos casual kojinės iki pusės blauzdos (3-pack) - baltos
Dabartinė kaina
13,90 €
Vyriški žemi sneakers tipo batai SPEED HIKER - pilki
Peržiūrėti produktąVyriški greitai džiūstantys bėgimo marškinėliai - mėlyni
Dabartinė kaina
14,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
19,90 €
Galvos raištis bėgimui - juodas
Peržiūrėti produktąMoteriškas regular greitai džiūstantis džemperis bėgimui - raudon...
Dabartinė kaina
34,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
49,90 €
Moteriškos greitai džiūstančios bėgimo tamprės - juodos
Dabartinė kaina
34,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
49,90 €
Vyriški longsleeve greitai džiūstantys bėgimo lauke marškinėliai...
Dabartinė kaina
22,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
30,90 €
Vyriškos bėgimo lauke kelnės - juodos
Dabartinė kaina
39,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
49,90 €
Vyriški žemi žygio ir trail tipo batai SPEED HIKER su membrana -...
Dabartinė kaina
69,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
82,90 €
Lietus ir vėjas – priešai horizonte
Pradeda lyti, tad nežinote, ar verta bėgioti tokiu oru? Nedidelis lietaus ar drėgmės kiekis tai bėgiko draugai, tačiau verta pasirūpinti neslidžiais batais su membrana, kurie padidins saugumą. Ką vilkėti, jei bėgiojate lyjant? Pasirinkite bėgimo striukę arba softshell su membrana – jos parametrus pritaikykite prie kritulių kiekio. Lyjant silpnam lietui užteks 5000 membranos, o didesniam - 10000-15000 membranos. Jums taip pat prireiks neperšlampamos kepurės, geriausia su snapeliu, kuris apsaugotų ir veidą.
O jei pučia stiprus vėjas? Įsitikinkite, kad drabužiai priglunda prie kūno ir nevirsta burėmis, veiksmingai trukdančiomis bėgimui. Geriausiai tiks striukė nuo vėjo, kuri neturėtų būti per stora. Planuodami trasą, turėkite omenyje vėjo kryptį - pirmiausia verta bėgti priešais vėją, o bėgimą pavėjui.
Bėgiojimas šaltesnėmis dienomis, arba rūpinimasis kūno formomis visus metus
Neverta baigti bėgimo sezono atėjus nukritus temperatūroms. Tiesiog pasirūpinkite tinkama apranga - naujais, funkciniais drabužiais, kurie pasirūpins jūsų komfortu! Gal pradžioje ir bus sudėtinga, bet tikrai verta. Ar esate pasiruošę rudens bėgimams? Peržiūrėkite geriausią 4F bėgimo aprangą ir džiaukitės nuostabiu, auksiniu rudeniu!
49,90 €
)
)
)
)
)
)
32,90 €
37,90 €
59,90 €
42,90 €
37,90 €
62,90 €
Populiaru tinklaraštyje
- 🧒 Vaikams|👕 4F kolekcijos
Berniukų kolekcija Street Sport - miesto stilius, varomas sportinės energijos
Judėjimas, varžybos ir miesto energija – būtent iš šių elementų gimė naujoji 4F berniukų kolekcija Street Sport. Tai linija, sukurta 7-14 metų berniukams, kurie mėgsta fizinį aktyvumą ir sportinius iššūkius.
- 💡 Patarimai|✨ Lifestyle
Kaip dėvėti per didelio dydžio drabužius?
Per didelio dydžio drabužiai yra itin madingi. Moterys iš žurnalų viršeliuose – aktorės, dainininkės ir modeliai – juos mielai dėvi. Kaip išsirinkti sau tinkamus per didelio dydžio drabužius? Patikrinti!
- 🚶 Trekingas|👕 4F kolekcijos
Technologijos trekingo aprangoje - naujoji 4F kolekcija pavasaris-vasara 2026
Yra vietų, kuriose atgauni pusiausvyrą. Kur kvėpavimas tampa gilesnis, o mintys – paprastesnės. Naujoji 4F trekingo kolekcija moterims ir vyrams sukurta tiems, kurie nori daugiau – daugiau erdvės, daugiau
- 🚴 Dviračiai|🏂 Žiemos sportas
Praktinis vadovas, kaip apsirengti žiemą važiuojant dviračiu
Žiema gali nustebinti sniegu ir šaltu oru. Žiemos sąlygomis dviratininkams tenka nemenkas išbandymas, tačiau tinkamai parinkta apranga užtikrins, kad joks oras nebus netinkamas važiuoti dviračiu. Šiame straipsnyje
Pažinkite sportą iš pagrindų
