Judėjimas, varžybos ir miesto energija – būtent iš šių elementų gimė naujoji 4F berniukų kolekcija Street Sport. Tai linija, sukurta 7-14 metų berniukams, kurie mėgsta fizinį aktyvumą ir sportinius iššūkius.
4F Aktyvumo Zona
Šioje zonoje širdies ritmas padidėja vien pagalvojus apie kitą treniruotę. Čia rasite geriausius būdus efektyviai mankštintis, atrasite naujas disciplinas ir pasirinksite savo poreikius atitinkančią aprangą. Taip pat supažindinsime jus su drabužių priežiūros procesu ir patarsime, ką pirkti įvairių sporto šakų mėgėjams. Mūsų tinklaraštis - tai vadovas kiekvienam, kuris nori jausti 4 kartus didesnę motyvaciją!
Paskelbta: 11/20/2024🧘 Joga
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Peržiūrėti produktą )
Peržiūrėti produktą 
)
)
)
)
)
)
)
)
Oro joga: kas tai yra? Kokie yra jogos privalumai?
Oro joga per trumpą laiką susilaukė nemažai gerbėjų. Ji atrodo labai įspūdingai ir daro teigiamą poveikį visam kūnui. Kas gali išbandyti jogą hamakuose? Kokia šios sporto šakos nauda? Patikrinkite, ar tai jums tinkama veikla, ir sužinokite, nuo ko pradėti.
-
Oro joga – kam ji idealiai tinka, o kas turėtų jos atsisakyti?
Šiame straipsnyje:
-
Oro joga sujungia tradicines jogos pozas su gimnastikos elementais ore.
-
Atleidžiant stuburą nuo apkrovos, leidžia giliau pasitempti ir atsipalaiduoti.
-
Pagerina koordinaciją, lankstumą, raumenų jėgą ir kūno stabilumą.
-
Naudinga žmonėms, turintiems nugaros problemų ir ieškantiems naujų atsipalaidavimo būdų.
-
Atliekant pratimus būtina naudoti specialius hamakus kūno palaikymui.
Trumpa santrauka:
Kas tai yra oro joga?
Oro joga kitaip vadinama joga hamakuose. Nors šis užsiėmimas pagrįstas klasikine joga, jame derinami pilateso, tempimo ir akrobatikos elementai. Pratimai atliekami ant specialių nuo lubų pakabintų juostų, kurios skirtos kūno svoriui išlaikyti ir palengvinti įvairių asanų atlikimą.
Oro jogos istorija yra palyginti trumpa – ji atsirado XXI a. pradžioje. Skirtingai nei klasikinė joga, aerjoga atsirado ne Azijoje, o Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tai choreografo, Brodvėjaus šokėjo ir olimpinių atletų trenerio Christopherio Harrisono sumanymas. 2007 m. jis pirmą kartą pakvietė į grupinius jogos užsiėmimus hamakuose. Šiandien ši disciplina įgyja vis daugiau pasekėjų ir tampa vis populiaresnė mūsų šalyje.
Ką siūlo oro joga?
Praktikuojant oro jogą gaunama neįkainojama nauda. Ji daro nuostabų poveikį visam kūnui ir dvasinei sferai. Reguliari oro jogos praktika:
-
stiprina ir daro lankstesnius raumenis, įskaitant giliuosius raumenis, atsakingus už liemens stabilizavimą, ir tuos, kuriuos retai naudojame kasdien,
-
sumažina spaudimą stuburui ir nugaros skausmą,
-
gerina judesių koordinaciją,
-
padeda lavinti kūno pusiausvyrą,
-
mažina stresą ir leidžia atsipalaiduoti,
-
didina psichologinį atsparumą,
-
gerina koncentraciją.
Be to, oro joga padeda įveikti kliūtis ir apribojimus, o kadangi užsiėmimai paprastai vyksta grupėje, tai gali būti puiki proga susirasti naujų vertingų draugų.
25,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
32,90 €
-21%)
)
)
)
)
)
)
30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
37,90 €
-18%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
37,90 €
-18%)
)
)
)
)
)
)
25,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
32,90 €
-21%25,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
32,90 €
-21%)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Oro joga – kam ji idealiai tinka, o kas turėtų jos atsisakyti?
Oro jogą gali praktikuoti įvairaus amžiaus žmonės. Ji rekomenduojama tiek vaikams, kurie mokosi koordinacijos atlikdami pratimus, tiek senjorams, kuriems ši mankštos forma gali padėti lavinti lankstumą ir stiprinti raumenis. Oro joga taip pat tinka žmonėms, turintiems antsvorio, nes pratimų metu naudojamos juostos perima dalį kūno svorio, todėl sumažėja spaudimas sąnariams.
Oro joga taip pat yra puikus sprendimas žmonėms, turintiems laikysenos defektų, kenčiantiems nuo nugaros skausmų arba dirbantiems sėdimą ar stovimą darbą. Atlikdami pratimus ore, sumažiname stuburui tenkantį krūvį, todėl ne tik sumažėja įtampa, bet ir pagerėja laikysena.
Kokios yra kontraindikacijos? Oro joga netinka žmonėms, kurie, be kita ko, kenčia nuo:
-
širdies ligos,
-
akių ligos,
-
aukšto kraujospūdžio,
-
diskopatijos,
-
osteoporozės,
-
artrito.
Oro joga taip pat nerekomenduojama nėštumo metu, po neseniai atliktų operacijų ar galvos traumų.
Moteriška liemenėlė jogai su maža parama iš perdirbtos medžiagos...
Dabartinė kaina
17,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
17,99 €
Moteriškos tamprės jogai iš perdirbtos medžiagos - rudos
Dabartinė kaina
24,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
24,99 €
Moteriški slim greitai džiūstantys skirti jogai marškinėliai - pi...
Peržiūrėti produktąMoteriškos tamprės jogai su aukštu liemeniu - pilkos
Peržiūrėti produktąKilimėlis jogai neslystantis (5 mm) - turkio spalvos
Peržiūrėti produktąMoteriškos tamprės jogai su aukštu liemeniu - violetinės
Peržiūrėti produktąLiemenėlė jogai su maža parama - violetinė
Peržiūrėti produktąMoteriški žemi sneakers tipo batai SPEED HIKER - violetiniai
Peržiūrėti produktąLiemenėlė jogai su maža parama - turkio spalvos
Peržiūrėti produktąMoteriškos tamprės jogai su aukštu liemeniu - turkio spalvos
Peržiūrėti produktąKaip atrodo oro jogos asanos?
Oro jogos asanos yra pagrįstos klasikinei jogai būdingomis padėtimis, tačiau atliekamos ant lubose pakabintų juostų. Pirmoje pamokoje paprastai mokomasi pagrindų, kai dažnai kontaktuojame su žeme ir galime jaustis visiškai saugūs. Palaipsniui, su vidutinio ir pažengusio amžiaus mokiniais, įvedamos sudėtingesnės asanos su akrobatiniais oro jogos elementais. Taigi, jei nerimaujate, ar sugebėsite tai įveikti, užsirašykite į oro jogos užsiėmimus pradedantiesiems ir išbandykite šį būdą. Ši veikla sustiprins visą kūną, padidins raumenų lankstumą ir bus naudinga jūsų psichinei sveikatai.
25,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
32,90 €
-21%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
37,90 €
-18%30,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
37,90 €
-18%25,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
32,90 €
-21%25,90 €
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
32,90 €
-21%
Populiaru tinklaraštyje
- 🧒 Vaikams|👕 4F kolekcijos
Berniukų kolekcija Street Sport - miesto stilius, varomas sportinės energijos
Judėjimas, varžybos ir miesto energija – būtent iš šių elementų gimė naujoji 4F berniukų kolekcija Street Sport. Tai linija, sukurta 7-14 metų berniukams, kurie mėgsta fizinį aktyvumą ir sportinius iššūkius.
- 🧒 Vaikams|👕 4F kolekcijos
Enjoy the Outdoors - nuotykis prasideda lauke
Geriausios istorijos prasideda už namų ribų. Miško take, prie ežero, kalnuose ar kieme, kur kiekviena diena gali tapti maža ekspedicija. 4F kolekcija Enjoy the Outdoors sukurta berniukams, kurie myli judėjimą,
- 💡 Patarimai|👟 Avalynė
Kokius padelio batus pasirinkti? Pradedančiųjų vadovas
Ieškote tobulų padelio batų? Komfortas, stabilumas ir saugumas – tai raktas į sėkmę padelio kortuose! Mūsų vadove sužinosite, kaip pasirinkti avalynę, kad kiekvienas judesys būtų tvirtas ir patogus. Sužinokite,
- 🏂 Žiemos sportas
Dažniausios slidinėjimo traumos ir kaip jų išvengti?
Planuojate slidinėjimo ar snieglenčių sporto atostogas? Saugokitės, nes dažniausiai pasitaikančios traumos slidinėjimo trasose tyko kiekviename posūkyje! Nutrūkę kelių raiščiai, smegenų sukrėtimas ar lūžę
Pažinkite sportą iš pagrindų
