Ką pasiimti į jogą ir pilatesą?
Būtinų reikmenų sąrašas
PAPILDOMAI
Priedai plaukams Galvos juosta Maisto papildai ir užkandžiai Spyna (jogos ar pilateso studijos spintelėms) Išmanioji apyrankėUžsisakykite rinkinį tiesiai iš lookbook!
)
FUNKCINIS DŽEMPERIS
Peržiūrėti produktą)
Treniruočių neslystantis kilimėlis (8 mm) - pilkas
Peržiūrėti produktą)
)
FUNKCINĖS TAMPRĖS
Peržiūrėti produktą)
)
Moteriškos casual kojinės virš kulkšnių (3-pack) - baltos
Dabartinė kaina
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
)
Treniruočių liemenėlė su aukšta parama - pilka
Peržiūrėti produktą)
**Moteriški greitai džiūstančios treniruočių tamprės - pilkos
Dabartinė kaina
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
)
)
Moteriškas džemperis jogai ir pilatesui - smėlio spalvos
Dabartinė kaina
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
)
Moteriškos greitai džiūstančios tamprės jogai ir pilatesui - žali...
Dabartinė kaina
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
)
Moteriška liemenėlė užtikrinanti vidutinę paramą jogai ir pilates...
Dabartinė kaina
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
)
Moteriškos tamprės skirtos jogai su platesnėmis klešnėmis - viole...
Dabartinė kaina
Mažiausia kaina per paskutines 30 dienų prieš nuolaidą
)
Moteriška treniruočių liemenėlė užtikrinanti mažą paramą - violet...
Peržiūrėti produktąKą pasiimti į pilateso treniruotę? Pasiruoškite pasinaudodami mūsų sąrašu
Jei tik pradedate lankyti pilateso ar jogos treniruotes, tikriausiai svarstote, ką pasiimti su savimi į pirmąjį užsiėmimą. Nepergyvenkite! Parengėme jums paprastą sąrašą, kuris padės pasitikėti savimi ir jaustis patogiai per pirmąją pamoką. Su mumis tai paprasta kaip kvėpuoti, todėl pradėkite dar šiandien!
Patogios treniruočių aprangos pasirinkimas
Pirmasis žingsnis į sėkmingą treniruotę – pasirinkti tinkamą aprangą. Atkreipkite dėmesį į drabužių medžiagas. Geriausiai tinka kvėpuojančios, efektyviai drėgmę šalinančios aprangos. Taip pat svarbu, kad jūsų apranga per užsiėmimą nevaržytų jūsų judesių atliekant pratimus ant kilimėlio ar treniruoklio.
Populiarus pasirinkimas jogai ar pilatesui yra formuojančios tamprės arba modeliai aukštu liemeniu. Toks kirpimas ne tik gerai priglunda prie kūno, bet ir paryškina siluetą bei suteikia paramą atliekant įvairius judesius.
Aprangos viršus taip pat svarbus. Gerai parinkti marškinėliai arba sportinė liemenėlė turėtų būti prigludusi, bet ne per daug aptempta, kad giliai kvėpuojant ar pasilenkus nesuspaustų krūtinės. Jei sportuojate būdama nėščia, įvertinsite minkštą audinį – pasirinkite mėgstamą kirpimą ir spalvą mūsų svetainėje, naudokite katalogą ir priderinkite likusią aprangą. Erdvus sportinis krepšys į kurį tilps visi svarbiausi daiktai.
Nors pilateso pratimai paprastai atliekami basomis (arba su neslystančiomis kojinėmis), pravartu su savimi turėti lengvus batus, kai eisite į užsiėmimo vietą arba grįšite namo po treniruotės.
Visi šie elementai kartu sukurs funkcionalią aprangą, idealiai tinkančią tiek pradedantiesiems, norintiems išsiaiškinti, ką pasiimti į jogą ir pilatesą, tiek pažengusiems užsiėmimų dalyviams.
Idealus kilimėlis pilatesui ir jogai
Kilimėlis yra bet kokio jogos ar pilateso treniruočių pagrindas. Pasirinkus tinkamą, gali labai pasikeisti jūsų pratimų patogumas ir veiksmingumas. Labai svarbu, kad jis gerai sukibtų su kūnu ir amortizuotų jį, kad galėtumėte susitelkti į savo techniką ir nesijaudinti, kad paslysite ar susižeisite galūnes. Nepamirškite, kad kilimėlis turi būti pakankamai storas. Optimalus storis yra apie 5 mm.
Rinkdamiesi kilimėlį taip pat patikrinkite jo ilgį – geriausia, jei jis keliais centimetrais viršija jūsų ūgį, kad būtų patogu gulėti ar išsitiesti įvairiose padėtyse.
Būtini priedai geresniam rezultatui – pasinaudokite 4F sąrašu ir jų nepamirškite
Planuodami, ką pasiimti į pilatesą, pagalvokite apie papildomus priedus, kurie gali labai pagerinti jūsų patirtį. Vienas iš tokių elementų yra treniruočių blokeliai. Šie blokeliai padeda išlaikyti pusiausvyrą ir teisingai atlikti sudėtingesnes pozicijas. Jie leidžia palaipsniui didinti kūno judesių amplitudę ir lankstumą. Kitas naudingas įrankis tai jogos diržas, kuris padeda išsitempti ir leidžia pasiekti gilesnes pozicija, kurios anksčiau buvo nepasiekiamos.
Higiena ir drėkinimas sesijų metu
Galvodami, ką reikia pasiimti į jogą ar pilatesą, nepamirškite gertuvės su vandeniu. Geriausia rinktis tokią, kuri turi patogų kandiklį, kad būtų lengva greitai numalšinti troškulį tarp judesių sekų.
Sportiniame krepšyje taip pat turėtų būti rankšluostis. Jis pravers ne tik prakaitui nušluostyti intensyvių treniruočių metu, bet ir kaip atrama, pvz., kaklui ar keliams tam tikrose reformerio padėtyse.
